Les bienfaits de la relaxation en sophrologie sur le corps et l'esprit (issus d'une étude scientifique)

La relaxation corporelle entraine au niveau du corps :

• Une légère vasodilatation périphérique qui favorise un meilleur échange sanguin.

• Les organes sont alors mieux irrigués.

• Les déchets plus facilement éliminés.

• L’acide lactique s’en trouve très nettement diminué (les cellules fonctionnent mieux dans un milieu moins acide).

• Le système nerveux se rééquilibre naturellement.

• Toutes les grandes fonctions organiques se ré harmonisent.

• Le métabolisme connaît une phase de repos très profond et réparateur.

La relaxation mentale entraîne au niveau psychique :

• Une prédominance des ondes alpha, plus favorable à l’équilibre psychique.

• Une libération de différentes facultés : concentration, créativité, faculté de synthèse, mémoire …

•  Une prise de recul par rapport à soi-même et aux circonstances.

• L'augmentation de la sensation de bien-être.

• La réduction des pensées.

La pratique de la relaxation surtout si elle est associée à la pacification du mental est 10 fois plus réparatrice que la sieste.

Rappelez-vous : 15 minutes seulement par jour peuvent faire toute la différence et préserver votre santé et votre équilibre.